打开“字幕”工作区（窗口 > 工作区 > 字幕）。这会打开“文本”面板（创建和编辑字幕文本的地方）和“基本图形”面板（将文本风格化的地方）。在“文本”面板中，单击“创建新的字幕轨道” (macOS: Opt + Cmd + A | Win: Ctrl + Alt + A )。

在打开的“新建字幕轨道”对话框中，您可以选择字幕轨道格式和样式。

默认格式选项为“字幕”，这项格式可让您创建美观的风格化字幕，以将其烧录到视频图像中，或将其导出为 sidecar。

 可选：如果您之前已创建并保存了任何文本样式，则可以从样式下拉列表中选择一种样式。

单击确定以创建轨道。

Premiere Pro 会将新的字幕轨道添加到当前序列。

您之后可以根据需要更改轨道格式。

将播放指示器放置在第一段对话的开头。

 使用音频中的波形有助于将字幕文本与音频对齐。

单击“文本”面板中的“+”图标以添加空白字幕。 或者使用这些键盘快捷键 (macOS: Opt + Cmd + C | Win: Ctrl + Alt + C)。

双击“文本”面板或节目监视器中的“新建字幕”以开始编辑字幕。 然后键入字幕文本。

在时间轴中修剪字幕的终点，以便与对话的结尾对齐。 继续以相同的方式为序列中的其余音频添加字幕。

在“字幕”工作区（窗口 > 工作区 > 字幕）中，选择字幕轨道上的一条字幕。

更改字体。

• 行距：扩大或缩小字行之间的垂直间距。
  

• 仿样式：粗体、斜体、全部大写字母、小型大写字母、上标、下标、下划线。

更改文本位置。

• 更改文本框大小：如果要缩小或扩大文本框大小，您可以通过“设置水平缩放”和“设置垂直缩放”来达成这一目的。这将影响文本环绕和段落对齐设置。 您也可以更改文本。 框大小，使用项目监视器上的文本框控件。
  

更改文本外观。

编辑字幕文本的样式。

当您要对样式进行更改时，请使用“推送”和“提取”选项。

单击“文件” > 导出。

在导出设置中打开“字幕”选项卡，然后选择任一导出选项。

• 无：不包括任何类型的字幕，仅导出您的视频和音频。
• 创建 Sidecar 文件：支持的格式包括 SCC、MCC、XML、STL、SRT 和 DFXMP。
  对于您可以从每个字幕轨道类型创建的 sidecar 类型，存在一些限制。
  • 字幕 -> SRT、STL
  • OP47/EBU 字幕/Teletext -> .xml、.stl、.srt
  • CEA608-> .scc、 .mcc、.stl、.srt
  • CEA708 -> .scc、.mcc、.srt
• 嵌入：作为嵌入字幕导出的选项仅适用于 MXF OP1a、DNX 和 ProRes 之类的 pro 编解码器，并要求将字幕轨道格式设置为类似 CEA-608 的一种广播标准。
  QuickTime 嵌入导出目前仅支持嵌入 CEA-608。MXF Op1a 格式可以嵌入 CEA-608、CEA-708 和澳大利亚 OP-47（如果是 25fps）。 您还需要在序列中设置这些轨道类型才能嵌入。 例如，如果您的序列有 SRT，则无法嵌入。 您必须具有兼容的格式，如 608、708 或澳大利亚 OP-47。
• 将字幕烧录到视频
  

单击“导出”。